건강한 아침식사랑 무엇인가? 건강한 아침식사는 빠르고 쉽게 그리고 간단하게 아침식사를 함으로써 하루의 생기를 찾아가는 일상 루틴이라고 생각하네요. 따라서 좋은 음식을 만들때의 귀찮음보다 음식을 함으로써 얻는 과정과 그리고 가족들과의 간단한 아침식사를 통해 하루를 힘차게 보낼수있는 좋은 분위기를 만들수 있다고 생각해요 . 아침식사를 하게되면 첫번때로 몸에 연료를 공급할뿐 아니라 집중력를 향상 시킬수 있다고 생각해요. 건강한 아침식사를 왜 해야하는것인가? 일단 첫번째로, 우리는 밤에 자고 일어나면 몸에 기운이 없는 상태이며, 하루를 시작하기위애 에너지가 필요하다고 생각해요. 따라서 아침식사를 거르면 하루종일 일에 집중할 수 없다고 생각해요. 두번째로, 아침식사를 주기적으로 하는사람은 아침식사를 하지 않는 사..

1.프로바이오틱스란? 프로바이오틱스는 우리의 건강, 특히 소화 시스템에 유익한 살아있는 박테리아와 효모입니다. 요거트, 소금에 절인 양배추와 같은 일부 식품에 자연적으로 존재하며 보충제 형태로도 섭취할 수 있습니다. 프로바이오틱스는 장내 박테리아의 균형을 회복함으로써 작동합니다. 2.프로바이오틱스 를 먹어야 하는이유? 연구에 따르면 프로바이오틱스는 과민성 대장 증후군, 염증성 장 질환 및 설사를 포함한 다양한 소화 문제를 치료하는 데 효과적일 수 있습니다. 또한 음식에서 영양소의 흡수를 개선하고 면역 체계를 강화할 수 있습니다. 프로바이오틱스는 정신 건강 개선과도 관련이 있으며 일부 연구에서는 불안과 우울증의 증상을 줄일 수 있다고 제안합니다. 3.프로바이오틱스를 어떻게 먹어야 효과적인지? 장내 프로바이..